Melatonin takviyesini almak için en ideal zaman, yatmadan 30 ila 60 dakika öncesidir. Bu süre zarfında vücudunuz, melatoninin etkilerini hissetmeye başlayacak. Kısacası, melatonini yatmadan hemen önce almak, uykuya dalma sürecinizi…
Melatonin takviyesini almak için en ideal zaman, yatmadan 30 ila 60 dakika öncesidir. Bu süre zarfında vücudunuz, melatoninin etkilerini hissetmeye başlayacak. Kısacası, melatonini yatmadan hemen önce almak, uykuya dalma sürecinizi…